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Ernährung/ Gesundheit

Gesund essen statt Schafe zählen – Diese Lebensmittel helfen in den Schlaf

Birgit Hoffmann Aminosäure, Bohnen, Einschlafen, Ernährung, Hormone, Inhaltsstoffe, Kirschen, Lachs, Lebensmittel, Milch, Nahrungsmittel, Nüsse, Schlaf Donnerstag, 21 Juli, 2011

Viele Lebensmittel enthalten Inhaltsstoffe, die den Schlaf positiv beeinflussen können. Wichtig sind bestimmte Aminosäuren und Hormone, die in ausgewählten Nahrungsmitteln vorkommen.

Dazu gehören unter anderem das Schlafhormon Melatonin oder auch die Aminosäure Tryptophan. Zu den Lebensmitteln, die beim Schlafen helfen können, zählen Kirschen, Milch, Nüsse, Lachs und Bohnen.

Quelle: RP-Online

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